co to dnt

Dzisiaj dnt,z rana machnalem 25min cardio na czczo, sniadanie i pojechalem do Biedry na szybkie zakupy. Potem chwilę pomuliłem i na 10 do fizjo. Tam przedstawilem wynik z usg, mówi że mam poki co CECHY ciasnoty podbarkowej, a nie samą ciasnotę a to podobno różnica. Potem zas zluzował 2 miejsca w okolicach barku oraz dwugłowy ramienia, a także pare [...]

Dziś pierwszy trening po 2 dniach dnt ale takie fbw Ruszę mocniej chyba od wtorku Cardio kręcę sobie ed 45min Jutro raczej też dnt sobota i niedziela coś machne pon dnt i potem już ruszę myślę z jakimś nowym planem treningowym Wczoraj waga ponad 105kg dziś niby 103kg więc może już nie pójdzie w górę. Fajnie żeby na start masy nie było wievej [...]

[...] rosnąć, może to chore ale ledwo skonczyłem sezon a motywacja spora i już jakieś plany mi się snują :d napewno ambitnę :Dale to zalezy czu urosnę :D Oki co dziś 2 dzien dnt, ale tez od ponad tygodnia mocno trzyma przeziębienie gradło zatoki, ciagle nadzieja ze przejdzie ale chyba bedzie trzeba lekarza odwiedzić, bo od nowego tygodnia musze [...]

Weź to powiedz mojej głowie ;-) Widziałam kilka groźnych upadków na latającym i pomimo, że tych poprawnych było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i [...]

Jak na ten okres masy to świetnie to wygląda :-) CIśnij dalej :-D Do Łodzi na ustawkę się wybierasz ? Dzięki :P Co do Łodzi to jeszcze nie wiem, będzie bliżej to zobaczę bo tak to ciężko jest mi coś zaplanować ;/ Jakość świetna ciągle :-) Sam jestem trochę w szoku jak długo się trzyma, chyba te DNT bardzo dużo dają :) Oby tak dalej niby waga nie [...]

Git. Nie za dużo kcal w DNT jak na 70kg kobietkę? %-) Oczywiście od tego startuje, potem planuje stale dodawać. To i tak jak na DNT jest +500kcal więcej od tego co zaczynałem :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-19 14:10:27

Nie bo z tym tez kombinowałem dodałem oliwę i orzechy inne wywalilem nic to nie dało Ale jak dasz dużo węgli i do tego wlejesz nawet najzdrowszy tłuszcz na świecie ale w równie dużej ilości to będzie to samo. Śniadania B+T co uważam za największą głupotę i broscience w dietach osób stosujących HC. Ludzie wymyślają jakies pierdoły o kortyzolach [...]

Nie bo z tym tez kombinowałem dodałem oliwę i orzechy inne wywalilem nic to nie dało Ale jak dasz dużo węgli i do tego wlejesz nawet najzdrowszy tłuszcz na świecie ale w równie dużej ilości to będzie to samo. Śniadania B+T co uważam za największą głupotę i broscience w dietach osób stosujących HC. Ludzie wymyślają jakies pierdoły o kortyzolach [...]

Nie bo z tym tez kombinowałem dodałem oliwę i orzechy inne wywalilem nic to nie dało Ale jak dasz dużo węgli i do tego wlejesz nawet najzdrowszy tłuszcz na świecie ale w równie dużej ilości to będzie to samo. Śniadania B+T co uważam za największą głupotę i broscience w dietach osób stosujących HC. Ludzie wymyślają jakies pierdoły o kortyzolach [...]

[...] bo zapalnik bardzo czuły, ale do ogarnięcia, trzeba po prostu szybciej myśleć niż robić :) Dieta 2500 kcal (moje 0 to 2800), 230-250g to białko, reszta to ww i tłuszcze, w dnt ww tylko z warzyw itp, w dt dodaje 70g we kosztem tłuszczy. Waga powoli spada i tak co tydzień: 90-88-87-85. Wszędzie nie jest źle, żyły wychodzą, ale jak zwykle trochę [...]

[...] bo zapalnik bardzo czuły, ale do ogarnięcia, trzeba po prostu szybciej myśleć niż robić :) Dieta 2500 kcal (moje 0 to 2800), 230-250g to białko, reszta to ww i tłuszcze, w dnt ww tylko z warzyw itp, w dt dodaje 70g we kosztem tłuszczy. Waga powoli spada i tak co tydzień: 90-88-87-85. Wszędzie nie jest źle, żyły wychodzą, ale jak zwykle trochę [...]

Jakoś dzisiaj słabo spałem w nocy.. rano personalny później fizjo i cały dzień coś.. dopiero zajechałem do domu. Co do wizyty nastawił mi to co mógł niestety odcinka szyjnego nie był wstanie bo by musiał skręcić mi kark xD Jutro DNT

Dzisiaj 1kg w dół, więc wczoraj jakoś wyjątkowo ta waga podskoczyła. No i DNT. Z rana byłem na badaniach, wieczorem będą wyniki. Od dzisiaj zaczynam też imunofan. Poleci 5 amp, 1 co 2 dni. I za jakieś 3 miesiące powtórka. Mam nadzieję, że to już na dobre załatwi sprawę z moją beznadziejną odpornością... [...]

[...] do piwni i mam swoje rozpiski i próbuje być lepszy niż na poprzednim treningu a zwyczajnie sie nie da. Dobra ja kończę juz z rozkminianiem. Ważne że nie odpuszczam ani jednego powtórzenia, teraz pora zmniejszyć troche obciazenie i zwiększyć zakres powtórzeń. Zobaczę co z tego wyjdzie :) Tymczasem dzisiaj dnt i juz zrobione 45min cardio :)

15.10 wtorek DNT Po poniedziałku nadal czuje plecy i klatę, to nie ma co szaleć ;-) 16.10 środa Najpierw spokojne bieganie. Tętno jeszcze skacze, a tempo żółwia ;-) Ale za to widoki super :-D Oby pogoda się utrzymała, bo w przyszłym tygodniu planuje pobiegać po Lasku. /SFD/2019/10/16/4499c607c8314e85a5883d1919a6531f.jpg [...]

cały czas jestem w szoku jak Ty to przejadasz:-D a ogólnie dlaczego w DNT ucieliscie ww i dodaliście cardio? Ja też :D haha Żeby zrobić lekki deficyt, w te dni mocno uwrażliwić się na ww, przez co będzie można masować trochę dłużej, apetyt też tak szybko nie padnie, bo po takim DNT mam fajne ssanie :)

[...] i siadło niby 6-7p Ale i tak to nie bylo do końca to co chciałem... w regresie 2p mniej, ogólnie czuję jakiś spadek siły, nie wiem czy to nie przez ten dość spory deficyt w dnt, bo niby dodaliśmy tam 45min cardio i wywaliliśmy 100g ryżu i od tego momentu ta siła lekko poleciała albo mam już takiego schiza czy cos i zwyczajnie gorszy [...]

Wtorek Dzień bez treningu , wizyta u fizjo , ogolnie mam takie zalecenie ze jak sie widzimy to nie robie w tym dniu treningu . Tak mnie dziś uciskała ,myslalem że nie wytrzymam z bólu , co do piersiowego odrazu zauważyła obrzęk gdzie ja go nie widziałem , zobaczymy co z tych wizyt wyjdzie ;-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 [...]

[...] nuforen max, paracetamol na mnie nie działa, a to co ma ibuprofrm mam teoretycznie zakaz przed WZJG, no ale rano wstałem mocno wypocony i ciut jkaby lepiej, wczoraj był dnt wiec tez dobrze sie złożyło dziś już bez cardio, ale trening push, nie szło jakoś mega ale co miałem w planie to zrobiłem. jutro pull, a czwaretk obwód, mam nadziej [...]

13.10.2019 Elo Dzisiaj Push2 i 25min cardio z rana na czczo :) Na treningu dość kiepsko siłowo niestety, wyciskanie na barki dodałem kolejne 2,5kg ale dzisiaj nie siadło niestety... tylko 4p a celowalem w 6p. no trudno. od następnego tygodnia cofam się do 102,5kg albo 105kg i dalej jazda na maksa bo nie chcę robić mniej niż te 6p :) unoszenie na [...]